Qu'est-ce que le Magnésium ?
Le magnésium est l’un des minéraux indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, que ce dernier n'est pas en mesure de fabriquer.Il est impliqué dans de nombreuses réactions métaboliques : sa présence est essentielle dans les tissus osseux, musculaires et de nombreux organes (cœur, foie, cerveau, etc.).
Même si l’on en trouve naturellement dans certains aliments, notamment le chocolat noir ou encore les amandes par exemple, l’agriculture intensive, le raffinage, la pratique récurrente de certains régimes dissociés, ainsi que notre hygiène et nos rythmes de vie nous privent de certains apports essentiels pouvant induire des carences.
Ainsi, selon l’étude SUVIMAX, on considère que près de 75% de la population est concernée par une déficience magnésique, on parle alors d’hypomagnésémie.
L’apport nutritionnel conseillé par l’ANSES est fixé à 6 mg/kg/jour chez l’adulte soit une moyenne de 360 à 400 mg/jour pour une femme et 420 à 500 mg/jour pour un homme.
Cependant, en fonction de l’âge et de notre hygiène de vie, nos besoins fluctuent, il devient alors nécessaire d’augmenter nos apports avec une supplémentation adaptée :
- en situation de stress et/ou de fatigue
- chez les sportifs de tout niveau
- chez les femmes enceintes ou en période d’allaitement
- chez l’adolescent en période de croissance
- sous l’effet de mécanismes d’élimination accrus (transpiration, boissons ou substances à effet diurétique, etc.)
Quels sont les bienfaits du Magnésium ?
Le magnésium est considéré comme le minéral « énergétique » et « antistress » n°1 de notre organisme.
Parmi ses nombreux rôles et propriétés, on retient :
- son implication positive au niveau du système nerveux où il intervient dans la libération de la sérotonine (hormone de la bonne humeur), d’où un intérêt notable en cas d’irritabilité, impulsivité voire état dépressif léger ; mais il est aussi responsable de l’activation de la mélatonine (hormone du sommeil) et soutient les fonctions psychologiques nécessaires aux fonctions cognitives : apprentissage et mémorisation.
- son rôle central dans les muscles (près de 25% de la quantité totale) où il intervient dans la bonne gestion de l’énergie cellulaire nécessaire à l'enchaînement contraction relaxation : il est incontournable pour tout effort d’endurance sportive et limite la survenue de crampes et courbatures. Il agit comme un myorelaxant.
- sa prépondérance dans les os du squelette et les dents, qui contiennent près de 60% de la quantité totale de l’organisme ; il y est étroitement lié au métabolisme de deux autres minéraux essentiels : le calcium et le potassium. Sa place y est essentielle à tous les stades de notre vie, mais plus encore en période de croissance (adolescence) et de décroissance (séniors).
- son interdépendance dans le bon fonctionnement de nombreuses enzymes notamment celles impliquant la fabrication d’ATP, molécule clef de l’énergie cellulaire.
- il est aussi indispensable au système immunitaire, le fonctionnement du muscle cardiaque, le transit intestinal, etc.
L’essentiel du magnésium alimentaire est absorbé au niveau intestinal et est principalement lié aux protéines dans notre corps. L'appareil digestif est donc impliqué dans sa bonne assimilation.
Chez Naturamind, ils ont choisi d’enrichir leur magnésium avec une autre source de vitamines 100% naturelle et issue de l’agriculture biologique. Il s'agit d'un complexe végétal qui va permettre d’apporter tous les bienfaits des vitamines du groupe B au 1er rang desquelles, on citera la vitamine B6 ou pyridoxine, fondamentale dans la qualité d’absorption du magnésium.
Toutes les vitamines du groupe B viennent agir en synergie et renforcer les propriétés du magnésium énoncées précédemment, à la fois sur le plan physique et psychologique afin de se prémunir de toute forme de fatigue physique et nerveuse.
Le magnésium existe sous plusieurs formes organiques (sels) mais il est convenu que tout ce qui nous est fourni par la nature nous est toujours plus profitable et bénéfique pour la santé : digestibilité et biodisponibilité (meilleure tolérance et qualité d’assimilation).
Naturamind a ainsi sélectionné une source 100% naturelle de magnésium issue de l’agriculture biologique, d’origine marine, la laitue de mer, et soigneusement dépourvue d’iode.
Bienfaits du magnésium et des vitamines B (allégations de santé validées par la commission européenne) :
- contribuent à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal
- contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales
Pour qui ?
Dans le cas de survenue de carence transitoire ou prononcée pouvant se traduire de la manière suivante :
- sensation d’épuisement, fatigues chroniques, épisodes de fatigue nerveuse, musculaire ;
- dans les cas d’hyperexcitabilité musculaire, lors de la survenue de crampes, spasmes, tétanies, et raideurs musculaires, battements incontrôlables de paupières, engourdissement des membres, etc ;
- sensibilité exagérée au stress et à l’anxiété, insomnies, difficultés d’endormissement, hyperémotivité, nervosité ;
- fatigabilité accrue en cas de forte sollicitation physique, psychique ou mentale (période d'examens, etc.);
- phase de récupération pour les sportifs : reminéralisation cellulaire et tissulaire.
Utilisation :
Prendre 2 à 4 gélules par jour (selon votre niveau de carence et de fatigue) en 2 prises de préférence le matin et le soir avec un grand verre d’eau.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Usage déconseillé chez les enfants et usage prolongé déconseillé. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation équilibrée et variée et à un mode de vie sain. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent prendre conseil auprès de leur professionnel de santé avant toute complémentation.
Ingrédients :
Pour 4 gélules de magnésium BIO et vitamines B BIO : extrait de thalle de laitue de mer* dosé en magnésium (Ulva lactuca), gélule d'origine végétale (hydroxypropylméthylcellulose), complexe de plantes 72 mg : extrait de feuilles de basilic* 18mg, spiruline* 14,40 mg (Arthrospira platensis), goyave* 7,20 mg, chlorelle* 7,20 mg, levure de bière* 7,20 mg, mangue* 7,20 mg, graine de haricot azuki* 7,20 mg (Vigna angularis), écorce de citron* 3,60 mg, maltodextrine de maïs*.
*Ingrédients issus de l’agriculture biologique
VALEURS NUTRITIONNELLES (pour 4 gélules) :
- Laitue de mer 1200 mg
Dont Magnésium 300 mg
- Vitamine B1 - 1,44 mg (131% AR)
- Vitamine B2 - 1,44 mg (103% AR)Vitamine B3 - 2,88 mg (18% AR)
- Vitamine B5 - 2,74 mg (45,60% AR)Vitamine B6 - 1,44 mg (103% AR)
- Vitamine B8 - 43,20 µg (86,4% AR)Vitamine B9 - 57,60 µg (28,80% AR)
- Vitamine B12 - 1,44 µg (57,60% AR)
Convient aux végans. Pas d'OGM, ni colorant, ni conservateur, ni gluten, ni lactose, ni dioxyde de titane, ni nanomatériaux.
